Βαλεριάνα ή κέντρανθος ή κόκκινη βαλεριάνα
Η βαλεριάνα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Από τον 18ο
αιώνα χρησιμοποιείται ευρέως ως ένα πολύ κοινό κατευναστικό του κεντρικού
νευρικού συστήματος. Τη βρίσκουμε κοντά σε ποτάμια και καταρράκτες, σε ελώδεις
περιοχές και σε δάση. Το φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί με σπόρους και
μεταφυτεύοντας τις παραφυάδες σε βάθος 30 εκ. σε ελαφρύ έδαφος. Προτιμά εδάφη
ξηρά και με πολύ ήλιο. Το μειονέκτημά της είναι ότι η ρίζα της μυρίζει πολύ
άσχημα και έτσι είναι δύσκολο να την καταναλώσουμε σε μορφή τσαγιού.
◗
Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι ρίζες του φυτού, που συλλέγονται το φθινόπωρο και
αποξηραίνονται στη σκιά, αφού πρώτα τις πλύνουμε καλά.
◗ Μορφές και
δοσολογία: Τη βρίσκουμε σε κάψουλες ή ταμπλέτες (η δοσολογία καθορίζεται κατά
περίπτωση), βάμμα (15 σταγόνες το βράδυ για τον ύπνο και 20 σταγόνες 2 φορές
την ημέρα για το άγχος) και τσάι (2 κουταλάκια βότανο σε ένα φλιτζάνι ζεστό
νερό).
◗ Χρήση: Η
βαλεριάνα λειτουργεί ως ήπιο κατευναστικό για την αϋπνία. Επίσης, θεωρείται ότι
μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα δυσκοιλιότητας, διαταραχές του ύπνου και ότι
έχει γενικά καταπραϋντικές, σπασμολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Ακόμη,
επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι μετά την κατανάλωση βαλεριάνας
βελτιώνεται η εικόνα του εγκεφαλογραφήματος.
◗ Προσοχή:
Οι υψηλές και συνεχείς δόσεις είναι δυνατόν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ως
παρενέργεια είναι πιθανό να δημιουργήσει τρέμουλο ή ένταση. Επίσης, πρέπει να
έχουμε υπόψη μας ότι ενισχύει τη δράση των υπνωτικών φαρμάκων και του αλκοόλ.
Τα βότανα είναι και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως φάρμακα.
Σας προτείνουμε να συμβουλεύεστε πάντοτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
πηγη: https://www.in.gr/2020/05/15/health/health-news/ayta-einai-ta-10-kalytera-votana-tou-kosmou-lista/
Η ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ ΜΕΤΡΑΕΙ